Tu veux débuter la course à pied ?
Tu cherches à franchir un cap pour atteindre un objectif précis ?
Ou tu rêves de performer sur des distances de plus en plus longues ?
Ce livre te guidera pas à pas pour te transmettre tout ce qu’il faut savoir sur la course à pied. Après l’avoir parcouru, cette discipline n’aura plus aucun secret pour toi.
Tu apprendras où et quand courir, quoi manger et à quel moment, comment t’équiper, t’échauffer, protéger tes muscles et gérer les blessures. Tu y trouveras aussi des séances de renforcement, des plans d’entraînement adaptés à chaque niveau ainsi que des programmes alimentaires pour le quotidien comme pour les périodes de compétition.
En bref, tu disposeras de tous les outils nécessaires pour débuter, progresser et performer, à ton rythme et en fonction de tes ambitions.
À travers ce livre, j’ai surtout envie de partager avec toi ma passion et l’énergie que me procure la course à pied. Bien au-delà du sport et du bien-être qu’elle apporte, c’est un véritable état d’esprit… presque une philosophie de vie.
Tu veux débuter la course à pied ?
Tu cherches à franchir un cap pour atteindre un objectif précis ?
Ou tu rêves de performer sur des distances de plus en plus longues ?
Ce livre te guidera pas à pas pour te transmettre tout ce qu’il faut savoir sur la course à pied. Après l’avoir parcouru, cette discipline n’aura plus aucun secret pour toi.
Tu apprendras où et quand courir, quoi manger et à quel moment, comment t’équiper, t’échauffer, protéger tes muscles et gérer les blessures. Tu y trouveras aussi des séances de renforcement, des plans d’entraînement adaptés à chaque niveau ainsi que des programmes alimentaires pour le quotidien comme pour les périodes de compétition.
En bref, tu disposeras de tous les outils nécessaires pour débuter, progresser et performer, à ton rythme et en fonction de tes ambitions.
À travers ce livre, j’ai surtout envie de partager avec toi ma passion et l’énergie que me procure la course à pied. Bien au-delà du sport et du bien-être qu’elle apporte, c’est un véritable état d’esprit… presque une philosophie de vie.
