Découvrez le guide indispensable de nutrition pour les sports d’endurance. Rédigé par deux médecins du sport, eux-mêmes athlètes, ce livre partage à la fois expertise scientifique et expérience pratique.
S’appuyant sur les recherches les plus récentes, il propose des recommandations claires et concrètes pour chaque phase : entraînement, pré-compétition, compétition et récupération.
Vous apprendrez à élaborer votre plan alimentaire et à définir une stratégie nutritionnelle adaptée pour exceller lors d’un marathon, d’un trail, d’un triathlon ou d’un Ironman.
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