Cet ouvrage rassemble les connaissances scientifiques et les conseils pratiques les plus récents pour vous accompagner dans l’optimisation de votre entraînement en course à pied. Que vous débutiez ou que vous visiez la performance, il apporte des réponses précises à toutes vos interrogations, quels que soient votre expérience et vos objectifs.
Santé du coureur, biomécanique du pied et de la foulée, principes d’entraînement et de planification, séances incontournables, préparation physique, aspects psychologiques, nutrition, matériel, stratégie et gestion de course… Les 24 chapitres sont conçus pour être lus séparément afin de s’adapter facilement à vos besoins du moment.
À la fois théorique et pratique, ce guide constitue un outil essentiel pour progresser durablement !
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Santé du coureur, biomécanique du pied et de la foulée, principes d’entraînement et de planification, séances incontournables, préparation physique, aspects psychologiques, nutrition, matériel, stratégie et gestion de course… Les 24 chapitres sont conçus pour être lus séparément afin de s’adapter facilement à vos besoins du moment.
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