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La course à pied ne sollicite pas seulement le corps : elle peut aussi devenir un véritable outil de développement personnel. En associant running et méditation, cet ouvrage propose une approche originale pour cultiver à la fois le bien-être, la sérénité et la performance. Apprendre à calmer son esprit, mieux gérer ses émotions et renforcer sa présence à l’instant permet non seulement de courir avec davantage de plaisir, mais aussi d’exploiter plus pleinement son potentiel.
Accessible aux coureurs de tous niveaux, ce livre s’appuie sur les enseignements Shambhala pour faire de chaque sortie un entraînement du corps autant que de l’esprit. À travers des exercices pratiques, des techniques de méditation et des réflexions guidées autour de la bienveillance, de la compassion et de la pleine conscience, il invite chacun à vivre la course comme une expérience enrichissante, capable de transformer durablement sa relation à l’effort et à lui-même.
Edition : Tredaniel La Maisnie (2017)
La course à pied ne sollicite pas seulement le corps : elle peut aussi devenir un véritable outil de développement personnel. En associant running et méditation, cet ouvrage propose une approche originale pour cultiver à la fois le bien-être, la sérénité et la performance. Apprendre à calmer son esprit, mieux gérer ses émotions et renforcer sa présence à l’instant permet non seulement de courir avec davantage de plaisir, mais aussi d’exploiter plus pleinement son potentiel.
Accessible aux coureurs de tous niveaux, ce livre s’appuie sur les enseignements Shambhala pour faire de chaque sortie un entraînement du corps autant que de l’esprit. À travers des exercices pratiques, des techniques de méditation et des réflexions guidées autour de la bienveillance, de la compassion et de la pleine conscience, il invite chacun à vivre la course comme une expérience enrichissante, capable de transformer durablement sa relation à l’effort et à lui-même.
Edition : Tredaniel La Maisnie (2017)