Vous souhaitez débuter la course à pied, reprendre un entraînement interrompu ou continuer à progresser en tant que coureur expérimenté ? Mais comment s’entraîner efficacement tout en respectant son corps ?
Retrouvez l’ensemble des conseils de Kevin Moncelli, kinésithérapeute du sport et pratiquant passionné, pour relever les exigences physiques de la course à pied et du trail running. Il met à profit son expertise professionnelle et son expérience de terrain pour vous aider à trouver le juste équilibre entre intensité d’entraînement, progression et prévention des blessures.
De nombreux schémas et illustrations pédagogiques pour maîtriser les fondamentaux : équipement du coureur, technique de course, renforcement musculaire, récupération, nutrition, transfert d’activité, gestion du rythme et de la charge d’entraînement…
En cas de blessure, toutes les clés pour identifier précisément la pathologie, adopter la bonne phase de repos, soulager la douleur, mettre en place des exercices adaptés et ajuster son entraînement afin de reprendre la course en toute sécurité.
Kevin Moncelli est kinésithérapeute et passionné de sport. Pratiquant la course à pied et le trail depuis plusieurs années, il s’est fait connaître sur les réseaux sociaux grâce à ses conseils pratiques destinés aux coureurs amateurs souhaitant progresser, atteindre leurs objectifs et adopter les bonnes pratiques pour courir sans se blesser.
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De nombreux schémas et illustrations pédagogiques pour maîtriser les fondamentaux : équipement du coureur, technique de course, renforcement musculaire, récupération, nutrition, transfert d’activité, gestion du rythme et de la charge d’entraînement…
En cas de blessure, toutes les clés pour identifier précisément la pathologie, adopter la bonne phase de repos, soulager la douleur, mettre en place des exercices adaptés et ajuster son entraînement afin de reprendre la course en toute sécurité.
Kevin Moncelli est kinésithérapeute et passionné de sport. Pratiquant la course à pied et le trail depuis plusieurs années, il s’est fait connaître sur les réseaux sociaux grâce à ses conseils pratiques destinés aux coureurs amateurs souhaitant progresser, atteindre leurs objectifs et adopter les bonnes pratiques pour courir sans se blesser.
