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Ce guide invite les coureurs à redécouvrir un outil souvent sous-estimé : leurs propres sensations. Plutôt que de s’appuyer uniquement sur les chiffres affichés par une montre GPS ou un cardiofréquencemètre, il propose d’apprendre à écouter les signaux envoyés par le corps afin d’adapter l’intensité de l’effort et progresser de manière durable.
En développant une meilleure perception de la respiration, de la fatigue ou de l’aisance à l’effort, chaque coureur peut mieux gérer ses entraînements et gagner en autonomie. Cette approche permet notamment de limiter les risques de surentraînement et de blessure, tout en favorisant une progression plus naturelle et plus efficace. Un ouvrage pratique pour retrouver le plaisir de courir en accord avec ses sensations et exploiter pleinement son potentiel.
Edition : De Boeck Supérieur (2024)
Ce guide invite les coureurs à redécouvrir un outil souvent sous-estimé : leurs propres sensations. Plutôt que de s’appuyer uniquement sur les chiffres affichés par une montre GPS ou un cardiofréquencemètre, il propose d’apprendre à écouter les signaux envoyés par le corps afin d’adapter l’intensité de l’effort et progresser de manière durable.
En développant une meilleure perception de la respiration, de la fatigue ou de l’aisance à l’effort, chaque coureur peut mieux gérer ses entraînements et gagner en autonomie. Cette approche permet notamment de limiter les risques de surentraînement et de blessure, tout en favorisant une progression plus naturelle et plus efficace. Un ouvrage pratique pour retrouver le plaisir de courir en accord avec ses sensations et exploiter pleinement son potentiel.
Edition : De Boeck Supérieur (2024)