Jack Daniels est reconnu par de nombreux experts comme l’un des plus grands entraîneurs de course à pied au monde ; sa méthode d’entraînement, éprouvée et validée sur le terrain depuis plus de 30 ans, est devenue une référence internationale, notamment aux États-Unis où son ouvrage figure parmi les best-sellers running. Accédez enfin à ses principes d’entraînement en langue française ! Son objectif est clair : vous aider à courir plus longtemps et plus vite. Comment ? Grâce à des séances structurées autour d’intensités et d’allures optimales, précisément adaptées à votre niveau réel grâce à l’indice VDOT. Découvrez d’abord les fondements physiologiques de l’entraînement ainsi que l’utilisation concrète de l’indice VDOT. Profitez ensuite de programmes et plans d’entraînement complets pour toutes les distances : 800 m, 1500 m, 5000 m, 10 km, cross, semi-marathon et marathon. Vous trouverez également des chapitres dédiés à la planification saisonnière, à l’entraînement en altitude ou encore à la course sur tapis. Que votre objectif soit de préparer une compétition, d’améliorer vos performances, de reprendre après une pause ou simplement de maintenir un bon niveau de forme, cette méthode s’adapte à chaque coureur, à ses objectifs et à son calendrier. Pour être toujours prêt à courir.
Jack Daniels est reconnu par de nombreux experts comme l’un des plus grands entraîneurs de course à pied au monde ; sa méthode d’entraînement, éprouvée et validée sur le terrain depuis plus de 30 ans, est devenue une référence internationale, notamment aux États-Unis où son ouvrage figure parmi les best-sellers running. Accédez enfin à ses principes d’entraînement en langue française ! Son objectif est clair : vous aider à courir plus longtemps et plus vite. Comment ? Grâce à des séances structurées autour d’intensités et d’allures optimales, précisément adaptées à votre niveau réel grâce à l’indice VDOT. Découvrez d’abord les fondements physiologiques de l’entraînement ainsi que l’utilisation concrète de l’indice VDOT. Profitez ensuite de programmes et plans d’entraînement complets pour toutes les distances : 800 m, 1500 m, 5000 m, 10 km, cross, semi-marathon et marathon. Vous trouverez également des chapitres dédiés à la planification saisonnière, à l’entraînement en altitude ou encore à la course sur tapis. Que votre objectif soit de préparer une compétition, d’améliorer vos performances, de reprendre après une pause ou simplement de maintenir un bon niveau de forme, cette méthode s’adapte à chaque coureur, à ses objectifs et à son calendrier. Pour être toujours prêt à courir.
