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Envie de vous mettre à la course à pied ou de franchir un nouveau cap dans votre progression ? Ce guide vous accompagne du premier kilomètre jusqu’aux distances les plus emblématiques du running.
Accessible à tous, la course à pied est l’un des sports les plus pratiqués grâce à sa simplicité : peu de matériel, une grande liberté d’organisation et des terrains de jeu presque sans limites. Dans cet ouvrage, Dorian Louvet partage sa méthode, son expérience et ses conseils pour progresser pas à pas. Vous y trouverez plus de 20 programmes d’entraînement adaptés à chaque niveau, ainsi que des recommandations pratiques pour développer votre endurance, renforcer votre motivation et atteindre vos objectifs. Le livre aborde toutes les étapes essentielles : comprendre les bases du running, construire une préparation physique et mentale efficace, puis évoluer progressivement vers des distances de plus en plus longues.
Des plans spécifiques sont proposés pour préparer un 5 km, un 10 km, un semi-marathon ou encore le mythique marathon, avec une approche progressive et accessible.
Un guide complet pour prendre plaisir à courir, progresser durablement et relever de nouveaux défis à votre rythme.
Edition : First (2026)
Envie de vous mettre à la course à pied ou de franchir un nouveau cap dans votre progression ? Ce guide vous accompagne du premier kilomètre jusqu’aux distances les plus emblématiques du running.
Accessible à tous, la course à pied est l’un des sports les plus pratiqués grâce à sa simplicité : peu de matériel, une grande liberté d’organisation et des terrains de jeu presque sans limites. Dans cet ouvrage, Dorian Louvet partage sa méthode, son expérience et ses conseils pour progresser pas à pas. Vous y trouverez plus de 20 programmes d’entraînement adaptés à chaque niveau, ainsi que des recommandations pratiques pour développer votre endurance, renforcer votre motivation et atteindre vos objectifs. Le livre aborde toutes les étapes essentielles : comprendre les bases du running, construire une préparation physique et mentale efficace, puis évoluer progressivement vers des distances de plus en plus longues.
Des plans spécifiques sont proposés pour préparer un 5 km, un 10 km, un semi-marathon ou encore le mythique marathon, avec une approche progressive et accessible.
Un guide complet pour prendre plaisir à courir, progresser durablement et relever de nouveaux défis à votre rythme.
Edition : First (2026)