Partir courir : votre guide pratique pour commencer… et ne pas arrêter
« Demain, je me mets à la course à pied. » Une excellente résolution pour retrouver la forme, relever un défi personnel, s’aérer l’esprit ou partager une passion avec d’autres coureurs. Si l’idée peut sembler simple — enfiler une paire de chaussures et aller courir — tenir dans la durée représente souvent un véritable défi. Doutes, imprévus, premières difficultés : il n’est pas toujours facile de rester motivé et de maintenir une pratique régulière.
Dans cet ouvrage, Frédéric Poirier, journaliste spécialisé et auteur de Marathon, 42 destinations où courir, vous accompagne pas à pas pour bien débuter la course à pied. Vous y trouverez de conseils pratiques pour choisir votre équipement, adapter vos séances à votre niveau, progresser en douceur et prendre du plaisir tout au long de votre apprentissage. Le livre aborde également la récupération après l’effort, la prévention des blessures et les solutions pour apprendre à les gérer si elles surviennent.
Ce guide pratique propose aussi des plans d’entraînement spécialement conçus pour les débutants. En appliquant les conseils et en faisant preuve de régularité, vous aurez peut-être même l’envie de participer à votre première course, avec la fierté d’avoir franchi un cap. Car en course à pied, chaque pas compte, et avec un peu de constance, tout devient possible.
Un guide pensé pour toutes celles et ceux qui veulent démarrer sans se précipiter, progresser à leur rythme et surtout… ne jamais abandonner.
Partir courir : votre guide pratique pour commencer… et ne pas arrêter
« Demain, je me mets à la course à pied. » Une excellente résolution pour retrouver la forme, relever un défi personnel, s’aérer l’esprit ou partager une passion avec d’autres coureurs. Si l’idée peut sembler simple — enfiler une paire de chaussures et aller courir — tenir dans la durée représente souvent un véritable défi. Doutes, imprévus, premières difficultés : il n’est pas toujours facile de rester motivé et de maintenir une pratique régulière.
Dans cet ouvrage, Frédéric Poirier, journaliste spécialisé et auteur de Marathon, 42 destinations où courir, vous accompagne pas à pas pour bien débuter la course à pied. Vous y trouverez de conseils pratiques pour choisir votre équipement, adapter vos séances à votre niveau, progresser en douceur et prendre du plaisir tout au long de votre apprentissage. Le livre aborde également la récupération après l’effort, la prévention des blessures et les solutions pour apprendre à les gérer si elles surviennent.
Ce guide pratique propose aussi des plans d’entraînement spécialement conçus pour les débutants. En appliquant les conseils et en faisant preuve de régularité, vous aurez peut-être même l’envie de participer à votre première course, avec la fierté d’avoir franchi un cap. Car en course à pied, chaque pas compte, et avec un peu de constance, tout devient possible.
Un guide pensé pour toutes celles et ceux qui veulent démarrer sans se précipiter, progresser à leur rythme et surtout… ne jamais abandonner.
