Ce livre rassemble, synthétise et adapte les dernières avancées en science de l’endurance pour les transformer en conseils pratiques destinés aux marathoniens, triathlètes, traileurs et cyclistes. Il vous permet de bénéficier immédiatement des récentes découvertes scientifiques afin d’optimiser votre entraînement, de progresser durablement sans vous blesser, d’améliorer vos performances et de prendre encore plus de plaisir dans votre pratique sportive.
Nul besoin d’être scientifique pour le lire : les auteurs rendent ces connaissances accessibles grâce à un langage simple, clair et pédagogique. Des informations innovantes et parfois déroutantes, qui remettent en question de nombreuses idées reçues. Un ouvrage à la fois revigorant et passionnant !
Vous découvrirez notamment :
Comment structurer et planifier votre entraînement
Quelles séances sont réellement efficaces et lesquelles peuvent être abandonnées
Quels exercices de renforcement musculaire peuvent améliorer vos performances
Les effets réels de la bière en récupération
Quels probiotiques utiliser en cure pour améliorer vos chronos
Ce livre rassemble, synthétise et adapte les dernières avancées en science de l’endurance pour les transformer en conseils pratiques destinés aux marathoniens, triathlètes, traileurs et cyclistes. Il vous permet de bénéficier immédiatement des récentes découvertes scientifiques afin d’optimiser votre entraînement, de progresser durablement sans vous blesser, d’améliorer vos performances et de prendre encore plus de plaisir dans votre pratique sportive.
Nul besoin d’être scientifique pour le lire : les auteurs rendent ces connaissances accessibles grâce à un langage simple, clair et pédagogique. Des informations innovantes et parfois déroutantes, qui remettent en question de nombreuses idées reçues. Un ouvrage à la fois revigorant et passionnant !
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