Selon votre taille, votre poids, votre âge, votre cycle menstruel et votre pratique sportive, vos besoins nutritionnels sont uniques et évolutifs.
Oubliez les régimes hyperprotéinés, les préparations industrielles, les plats sans saveur, les barres énergétiques riches en additifs ou les boissons de récupération trop chimiques…
L’alimentation idéale de la sportive est celle qui vous permet de rester en forme, d’avoir de l’énergie et de mieux récupérer. Elle repose sur des aliments de qualité, consommés dans les bonnes proportions et au bon moment.
Quels sont vos besoins énergétiques en tant que sportive ? Comment apprendre à mieux les identifier ? Comment bien choisir vos aliments ? Quelles astuces adopter pour adapter votre alimentation à votre cycle menstruel ? Pour cela vous trouverez :
Des fiches techniques pratiques, rédigées par une nutritionniste du sport vous donneront les clefs pour maîtriser votre alimentation, au quotidien comme avant une séance de sport ou une compétition.
60 recettes gourmandes et saines, spécialement conçues pour les sportives, vous permettront d’adapter vos programmes de repas à votre vie, votre pratique sportive et vos autres activités.
Selon votre taille, votre poids, votre âge, votre cycle menstruel et votre pratique sportive, vos besoins nutritionnels sont uniques et évolutifs.
Oubliez les régimes hyperprotéinés, les préparations industrielles, les plats sans saveur, les barres énergétiques riches en additifs ou les boissons de récupération trop chimiques…
L’alimentation idéale de la sportive est celle qui vous permet de rester en forme, d’avoir de l’énergie et de mieux récupérer. Elle repose sur des aliments de qualité, consommés dans les bonnes proportions et au bon moment.
Quels sont vos besoins énergétiques en tant que sportive ? Comment apprendre à mieux les identifier ? Comment bien choisir vos aliments ? Quelles astuces adopter pour adapter votre alimentation à votre cycle menstruel ? Pour cela vous trouverez :
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60 recettes gourmandes et saines, spécialement conçues pour les sportives, vous permettront d’adapter vos programmes de repas à votre vie, votre pratique sportive et vos autres activités.
