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Que vous prépariez votre tout premier marathon ou que vous cherchiez à améliorer votre record personnel, ce guide vous accompagne à chaque étape de votre progression.
De la définition d’un objectif réaliste à la construction d’un plan d’entraînement adapté à votre quotidien, l’ouvrage explore tous les leviers de la performance. Prévention des blessures, récupération efficace, stratégie nutritionnelle, préparation mentale : chaque thème est traité de manière concrète et accessible. Les auteurs, qui accompagnent au quotidien l’élite française, partagent leur expertise et leurs méthodes issues du haut niveau. Entraîneur, médecin, nutritionnistes, kinésithérapeute, sophrologue, préparateur physique et spécialistes en sciences du sport croisent leurs regards pour offrir une approche complète et moderne de la préparation marathon.
Écrit par Jean-Claude Vollmer, ancien entraîneur national de demi-fond et coach de Hassan Chahdi. Préface de Hassan Chahdi.
Edition : Chemin Des Crêtes (2025)
Que vous prépariez votre tout premier marathon ou que vous cherchiez à améliorer votre record personnel, ce guide vous accompagne à chaque étape de votre progression.
De la définition d’un objectif réaliste à la construction d’un plan d’entraînement adapté à votre quotidien, l’ouvrage explore tous les leviers de la performance. Prévention des blessures, récupération efficace, stratégie nutritionnelle, préparation mentale : chaque thème est traité de manière concrète et accessible. Les auteurs, qui accompagnent au quotidien l’élite française, partagent leur expertise et leurs méthodes issues du haut niveau. Entraîneur, médecin, nutritionnistes, kinésithérapeute, sophrologue, préparateur physique et spécialistes en sciences du sport croisent leurs regards pour offrir une approche complète et moderne de la préparation marathon.
Écrit par Jean-Claude Vollmer, ancien entraîneur national de demi-fond et coach de Hassan Chahdi. Préface de Hassan Chahdi.
Edition : Chemin Des Crêtes (2025)