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Nous sommes biologiquement programmés pour l’endurance. Comment exploiter pleinement cette capacité exceptionnelle héritée de l’évolution ? Comment courir, pédaler ou nager plus vite et plus longtemps, gagner en résistance et mieux gérer la fatigue ? Le Dr Fabrice Kuhn apporte des réponses claires et argumentées dans cet ouvrage.
Après avoir analysé des centaines d’études scientifiques sur l’évolution humaine, il a identifié les types d’efforts pour lesquels notre corps est naturellement conçu et les a adaptés aux contraintes du monde moderne. De cette réflexion est née une méthode d’entraînement innovante : le PaléoFit. Testée par des sportifs amateurs comme confirmés, elle a démontré des résultats spectaculaires.
Le PaléoFit repose sur 10 règles simples, combinant endurance fondamentale, efforts à haute intensité, renforcement au poids du corps et plyométrie. Chacun peut construire son programme en fonction de son niveau, de ses objectifs et de son emploi du temps.
Edition : Thierry Souccar Eds (2022)
Nous sommes biologiquement programmés pour l’endurance. Comment exploiter pleinement cette capacité exceptionnelle héritée de l’évolution ? Comment courir, pédaler ou nager plus vite et plus longtemps, gagner en résistance et mieux gérer la fatigue ? Le Dr Fabrice Kuhn apporte des réponses claires et argumentées dans cet ouvrage.
Après avoir analysé des centaines d’études scientifiques sur l’évolution humaine, il a identifié les types d’efforts pour lesquels notre corps est naturellement conçu et les a adaptés aux contraintes du monde moderne. De cette réflexion est née une méthode d’entraînement innovante : le PaléoFit. Testée par des sportifs amateurs comme confirmés, elle a démontré des résultats spectaculaires.
Le PaléoFit repose sur 10 règles simples, combinant endurance fondamentale, efforts à haute intensité, renforcement au poids du corps et plyométrie. Chacun peut construire son programme en fonction de son niveau, de ses objectifs et de son emploi du temps.
Edition : Thierry Souccar Eds (2022)