Adopter une foulée efficace et naturelle afin de prévenir les blessures en course à pied et améliorer ses performances est l’objectif principal de cet ouvrage pratique et accessible, destiné aux coureurs de tous niveaux, du débutant au confirmé.
Vous bénéficierez de connaissances théoriques essentielles ainsi que d’exercices simples et ludiques dédiés au travail de pied, à la coordination et au renforcement musculaire spécifique au running. Adaptées à votre niveau et à vos objectifs, ne nécessitant aucun matériel, ces situations d’entraînement vous accompagneront durablement pour une progression individualisée et efficace. Vous pourrez les réaliser facilement partout, sur piste, en nature ou à domicile, seul ou avec vos partenaires d’entraînement.
Transformez votre foulée pour courir plus efficacement, plus rapidement et avec une meilleure coordination !·
Adopter une foulée efficace et naturelle afin de prévenir les blessures en course à pied et améliorer ses performances est l’objectif principal de cet ouvrage pratique et accessible, destiné aux coureurs de tous niveaux, du débutant au confirmé.
Vous bénéficierez de connaissances théoriques essentielles ainsi que d’exercices simples et ludiques dédiés au travail de pied, à la coordination et au renforcement musculaire spécifique au running. Adaptées à votre niveau et à vos objectifs, ne nécessitant aucun matériel, ces situations d’entraînement vous accompagneront durablement pour une progression individualisée et efficace. Vous pourrez les réaliser facilement partout, sur piste, en nature ou à domicile, seul ou avec vos partenaires d’entraînement.
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