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Que vous souhaitiez courir pour le plaisir, retrouver une activité physique régulière ou vous lancer de nouveaux défis, ce livre s’adresse à toutes les femmes qui ont envie d’enfiler leurs baskets. Coach et entraîneuse passionnée, Suzanne Cariant partage son expérience et ses conseils pour accompagner aussi bien les débutantes que les coureuses en quête de progression. Ce guide prend en compte les spécificités du corps féminin et vous aide à choisir l’équipement adapté : chaussures, vêtements, accessoires et tout le nécessaire pour courir dans les meilleures conditions.
Bien plus qu’un simple manuel d’entraînement, cet ouvrage aborde également les sujets qui influencent la pratique sportive au féminin. Hormones, alimentation, cycle menstruel, grossesse, post-partum ou ménopause sont expliqués de façon claire afin de mieux comprendre leur impact sur la performance et le bien-être. Vous y trouverez aussi des plans d’entraînement, des séances de renforcement musculaire, de Pilates et de préparation physique générale pour construire une pratique complète, équilibrée et motivante, quel que soit votre niveau.
Edition : Larousse (2026)
Que vous souhaitiez courir pour le plaisir, retrouver une activité physique régulière ou vous lancer de nouveaux défis, ce livre s’adresse à toutes les femmes qui ont envie d’enfiler leurs baskets. Coach et entraîneuse passionnée, Suzanne Cariant partage son expérience et ses conseils pour accompagner aussi bien les débutantes que les coureuses en quête de progression. Ce guide prend en compte les spécificités du corps féminin et vous aide à choisir l’équipement adapté : chaussures, vêtements, accessoires et tout le nécessaire pour courir dans les meilleures conditions.
Bien plus qu’un simple manuel d’entraînement, cet ouvrage aborde également les sujets qui influencent la pratique sportive au féminin. Hormones, alimentation, cycle menstruel, grossesse, post-partum ou ménopause sont expliqués de façon claire afin de mieux comprendre leur impact sur la performance et le bien-être. Vous y trouverez aussi des plans d’entraînement, des séances de renforcement musculaire, de Pilates et de préparation physique générale pour construire une pratique complète, équilibrée et motivante, quel que soit votre niveau.
Edition : Larousse (2026)