Par Mihaly Csikszentmihalyi, auteur de Flow, best-seller du New York Times, Running Flow est un guide théorique et pratique destiné à tous les coureurs, du débutant à l’athlète confirmé, pour appliquer les bienfaits du flow à la course à pied.
L’expérience et l’entraînement sont essentiels pour accéder pleinement à l’état de flow. Par sa nature répétitive et immersive, la course à pied constitue un terrain privilégié pour développer cet état mental optimal qui, lorsqu’il est cultivé, devient un levier puissant d’amélioration de la performance et du plaisir de courir.
• Une première partie qui explore le concept de flow dans sa globalité : son origine, ses mécanismes, ses composantes et son intérêt pour la performance sportive.
• Une seconde qui applique ces connaissances spécifiquement à la course à pied : conditions d’accès au flow, facteurs clés, rôle de la compétition et apports des données scientifiques.
Accessible à tous, athlètes professionnels comme amateurs, Running Flow propose de nombreux outils pratiques – tableaux, illustrations et exercices – pour apprendre à optimiser sa pratique de la course à pied grâce à l’immersion mentale.
Par Mihaly Csikszentmihalyi, auteur de Flow, best-seller du New York Times, Running Flow est un guide théorique et pratique destiné à tous les coureurs, du débutant à l’athlète confirmé, pour appliquer les bienfaits du flow à la course à pied.
L’expérience et l’entraînement sont essentiels pour accéder pleinement à l’état de flow. Par sa nature répétitive et immersive, la course à pied constitue un terrain privilégié pour développer cet état mental optimal qui, lorsqu’il est cultivé, devient un levier puissant d’amélioration de la performance et du plaisir de courir.
• Une première partie qui explore le concept de flow dans sa globalité : son origine, ses mécanismes, ses composantes et son intérêt pour la performance sportive.
• Une seconde qui applique ces connaissances spécifiquement à la course à pied : conditions d’accès au flow, facteurs clés, rôle de la compétition et apports des données scientifiques.
Accessible à tous, athlètes professionnels comme amateurs, Running Flow propose de nombreux outils pratiques – tableaux, illustrations et exercices – pour apprendre à optimiser sa pratique de la course à pied grâce à l’immersion mentale.
