Vous vous sentez chez vous sur les chemins de terre et les sentiers, en plaine, en forêt ou en montagne ? Découvrez le trail-running, la course en pleine nature, loin du macadam. Dépassement de soi, entraide, partage, respect de l’environnement, connexion à la nature et à votre corps : le trail est bien plus qu’un sport. Ce guide complet s’adresse aux traileurs débutants comme confirmés, désireux de progresser, de se faire plaisir et de courir durablement, sans se blesser.
• De nombreux conseils d’experts (entraîneur, kinésithérapeute, médecin du sport, champions de trail) pour bien s’équiper, s’entraîner, s’alimenter et se préparer.
• 4 programmes d’entraînement personnalisés, de 8 à 12 semaines, du trail court à l’ultra-trail (80 km et plus).
Attention : le trail, on y devient vite accro … Vous êtes prévenu !
Vous vous sentez chez vous sur les chemins de terre et les sentiers, en plaine, en forêt ou en montagne ? Découvrez le trail-running, la course en pleine nature, loin du macadam. Dépassement de soi, entraide, partage, respect de l’environnement, connexion à la nature et à votre corps : le trail est bien plus qu’un sport. Ce guide complet s’adresse aux traileurs débutants comme confirmés, désireux de progresser, de se faire plaisir et de courir durablement, sans se blesser.
• De nombreux conseils d’experts (entraîneur, kinésithérapeute, médecin du sport, champions de trail) pour bien s’équiper, s’entraîner, s’alimenter et se préparer.
• 4 programmes d’entraînement personnalisés, de 8 à 12 semaines, du trail court à l’ultra-trail (80 km et plus).
Attention : le trail, on y devient vite accro … Vous êtes prévenu !
