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Nicolas Aubineau, diététicien nutritionniste spécialisé dans le sport, et Aurélia Truel, traileuse de haut niveau, partagent leur expertise pour vous aider à optimiser votre alimentation en trail. Parce que le trail impose des contraintes uniques la nutrition devient un levier essentiel de progression.
Sommeil de qualité, hydratation maîtrisée, alimentation équilibrée : découvrez comment renforcer ces trois piliers pour soutenir vos performances.
Illustré avec des recettes simples, des menus adaptés et des conseils concrets, cet ouvrage casse les idées reçues et offre une méthode à la fois pratique et gourmande. Débutant ou ultratraileur expérimenté, apprenez à nourrir efficacement votre corps et votre mental pour conjuguer santé, plaisir et performance sur tous les terrains.
Votre aventure trail commence d’abord… dans votre assiette.
Edition : Mango (2026)
Nicolas Aubineau, diététicien nutritionniste spécialisé dans le sport, et Aurélia Truel, traileuse de haut niveau, partagent leur expertise pour vous aider à optimiser votre alimentation en trail. Parce que le trail impose des contraintes uniques la nutrition devient un levier essentiel de progression.
Sommeil de qualité, hydratation maîtrisée, alimentation équilibrée : découvrez comment renforcer ces trois piliers pour soutenir vos performances.
Illustré avec des recettes simples, des menus adaptés et des conseils concrets, cet ouvrage casse les idées reçues et offre une méthode à la fois pratique et gourmande. Débutant ou ultratraileur expérimenté, apprenez à nourrir efficacement votre corps et votre mental pour conjuguer santé, plaisir et performance sur tous les terrains.
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Edition : Mango (2026)