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Fruit de trois parcours d’exception, ce guide rassemble l’expérience de Kilian Jornet, Steve House et Scott Johnston. Pensé pour celles et ceux qui souhaitent structurer sérieusement leur entraînement en trail et en ski-alpinisme, il combine expertise scientifique, retours d’expérience et conseils concrets.
Un alpiniste d’élite, un entraîneur reconnu et un champion mondial des sports d’endurance en montagne unissent ici leurs connaissances pour proposer l’un des ouvrages les plus complets sur la physiologie et l’entraînement de l’endurance.
Graphiques, tableaux explicatifs et outils pratiques viennent éclairer les méthodes d’entraînement, aider à éviter les erreurs fréquentes et apprendre à planifier efficacement sa progression. Ces athlètes spécialistes du dénivelé partagent également leur vécu. Un Kilian Jornet qui dévoile ses notes personnelles et ses stratégies de préparation. Voici un manuel de référence pour tous ceux qui veulent progresser durablement et repousser leurs limites en montagne.
Edition : Paulsen Eds (2020)
Fruit de trois parcours d’exception, ce guide rassemble l’expérience de Kilian Jornet, Steve House et Scott Johnston. Pensé pour celles et ceux qui souhaitent structurer sérieusement leur entraînement en trail et en ski-alpinisme, il combine expertise scientifique, retours d’expérience et conseils concrets.
Un alpiniste d’élite, un entraîneur reconnu et un champion mondial des sports d’endurance en montagne unissent ici leurs connaissances pour proposer l’un des ouvrages les plus complets sur la physiologie et l’entraînement de l’endurance.
Graphiques, tableaux explicatifs et outils pratiques viennent éclairer les méthodes d’entraînement, aider à éviter les erreurs fréquentes et apprendre à planifier efficacement sa progression. Ces athlètes spécialistes du dénivelé partagent également leur vécu. Un Kilian Jornet qui dévoile ses notes personnelles et ses stratégies de préparation. Voici un manuel de référence pour tous ceux qui veulent progresser durablement et repousser leurs limites en montagne.
Edition : Paulsen Eds (2020)