Bien plus qu’un simple recueil de plans d’entraînement, ce livre vous donne toutes les clés pour structurer vos séances, adapter l’intensité de vos efforts à vos besoins et atteindre vos objectifs sportifs en toute autonomie. Laurine Housseaux y partage des conseils pratiques, des explications claires sur les fondamentaux de l’entraînement, la récupération et la nutrition du coureur, ainsi que des astuces pour éviter les erreurs les plus fréquentes. Grâce à une approche progressive, pédagogique et accessible, cet ouvrage vous aide à construire un programme personnalisé, à mieux comprendre votre corps et à développer votre confiance. Que votre objectif soit de préparer un 5 km, un marathon, ou simplement de courir mieux et avec plus de plaisir, ce livre est fait pour vous.
Bien plus qu’un simple recueil de plans d’entraînement, ce livre vous donne toutes les clés pour structurer vos séances, adapter l’intensité de vos efforts à vos besoins et atteindre vos objectifs sportifs en toute autonomie. Laurine Housseaux y partage des conseils pratiques, des explications claires sur les fondamentaux de l’entraînement, la récupération et la nutrition du coureur, ainsi que des astuces pour éviter les erreurs les plus fréquentes. Grâce à une approche progressive, pédagogique et accessible, cet ouvrage vous aide à construire un programme personnalisé, à mieux comprendre votre corps et à développer votre confiance. Que votre objectif soit de préparer un 5 km, un marathon, ou simplement de courir mieux et avec plus de plaisir, ce livre est fait pour vous.
