Vos débuts en running sont laborieux ? Vous avez du mal à tenir le rythme ou trouvez cela ennuyeux ? La pression vous décourage et vous vous demandez si la course est faite pour vous ?
Pour Romane Lemière, marathonienne et coach star des réseaux sociaux, courir est accessible à tous… à condition de s’y prendre correctement. Dans ce livre, elle partage sa méthode bienveillante et décomplexée pour allier course et plaisir, et enfin se lancer pour de bon.
Vous apprendrez à :
Commencer progressivement tout en développant un mental de coureur ;
Vous entraîner régulièrement et efficacement (planification, suivi, équipement, alimentation, récupération) ;
Faire face aux obstacles : gérer les baisses de motivation, se remettre d’une blessure…
Et en bonus : profiter des conseils et astuces de coureurs expérimentés.
La méthode de Romane Lemière pour tenir la distance avec le sourire !
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Pour Romane Lemière, marathonienne et coach star des réseaux sociaux, courir est accessible à tous… à condition de s’y prendre correctement. Dans ce livre, elle partage sa méthode bienveillante et décomplexée pour allier course et plaisir, et enfin se lancer pour de bon.
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Commencer progressivement tout en développant un mental de coureur ;
Vous entraîner régulièrement et efficacement (planification, suivi, équipement, alimentation, récupération) ;
Faire face aux obstacles : gérer les baisses de motivation, se remettre d’une blessure…
Et en bonus : profiter des conseils et astuces de coureurs expérimentés.
La méthode de Romane Lemière pour tenir la distance avec le sourire !
