Ce guide a pour objectif de t’accompagner sereinement dans tes débuts en course à pied, éviter les erreurs classiques et surtout prendre du plaisir à courir.
Commencer peut sembler difficile : ne pas savoir par où commencer, risquer les blessures ou perdre sa motivation. Ce guide t'accompagnera pas à pas pour démarrer dans les meilleures conditions : choisir le bon équipement, adapter ta progression et écouter ton corps afin de courir sans frustration et avec plaisir.
Mais courir ne se résume pas au physique . Le mental joue un rôle clé. Tu découvriras comment il peut t’aider à avancer à ton rythme et même à te dépasser. Que tu fasses tes premiers pas ou que tu vises de nouveaux objectifs, ce livre est là pour te faire progresser avec confiance, étape par étape.
Ce guide a pour objectif de t’accompagner sereinement dans tes débuts en course à pied, éviter les erreurs classiques et surtout prendre du plaisir à courir.
Commencer peut sembler difficile : ne pas savoir par où commencer, risquer les blessures ou perdre sa motivation. Ce guide t'accompagnera pas à pas pour démarrer dans les meilleures conditions : choisir le bon équipement, adapter ta progression et écouter ton corps afin de courir sans frustration et avec plaisir.
Mais courir ne se résume pas au physique . Le mental joue un rôle clé. Tu découvriras comment il peut t’aider à avancer à ton rythme et même à te dépasser. Que tu fasses tes premiers pas ou que tu vises de nouveaux objectifs, ce livre est là pour te faire progresser avec confiance, étape par étape.
