Et si vos jambes n’étaient que des figurantes dans votre course ? Le véritable moteur, c’est votre esprit. Ce livre vous plonge dans l’univers fascinant de la préparation mentale appliquée à la course, au trail et à l’ultra. Accessible et concret, il s’appuie sur les découvertes les plus récentes en neurosciences pour vous montrer comment entraîner votre cerveau avec la même rigueur que vos muscles.
Le résultat ? Plus de plaisir, plus de régularité, plus de puissance mentale à chaque foulée. Fixation d’objectifs, visualisation, gestion du stress, dialogue interne, pleine conscience… autant d’outils concrets pour dépasser vos plafonds invisibles. Ici, pas de théorie abstraite : uniquement ce qui transforme réellement votre mental, et donc votre manière de courir, de vous surpasser et de vous révéler.
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